Lo yoga è un'antica pratica originaria dell'India che integra posture fisiche (asana), respirazione controllata (pranayama) e meditazione per armonizzare corpo, mente e spirito. La pratica regolare migliora flessibilità, forza e chiarezza mentale, con stili che vanno da sessioni rigenerative dolci a flussi dinamici di Vinyasa e Ashtanga.
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