App di meditazione o praticante reale?

Sono passata da solo app a una combinazione di entrambi circa sei mesi fa. Le sessioni di persona (circa 80 CHF all'ora dove vado io) mi hanno davvero aiutato a superare un plateau simile. La praticante ha notato cose nel mio schema respiratorio che nessuna app potrebbe cogliere.

Entrambi hanno il loro posto! Le app sono fantastiche per costruire l'abitudine e la pratica quotidiana. Ma un vero praticante può adattare le tecniche alle tue esigenze specifiche e offrire correzioni. Raccomando di provare prima una sessione di gruppo — di solito costano meno (30-50 CHF) e danno un assaggio della pratica guidata di persona.

Ho provato sia Headspace che Calm, e alla fine sono passato a sessioni guidate in un centro locale. L'energia in una stanza piena di persone che meditano insieme è qualcosa che un'app semplicemente non può replicare. Difficile da esprimere a parole ma vale la pena provarlo almeno una volta.

Onestamente, preferisco ancora l'app. Si adatta meglio ai miei orari — medito alle 6 di mattina prima che i bambini si sveglino e non c'è modo di arrivare a una sessione di persona così presto. Ma capisco come un praticante potrebbe aiutare se ci si sente bloccati.

Quello che ha davvero cambiato le cose per me è stato quando il mio maestro Reiki mi ha introdotto alla meditazione con il respiro. È abbastanza diverso dall'approccio basato sulla mindfulness che usano la maggior parte delle app. Forse esplorare diversi stili di meditazione? Potrebbe rompere il plateau senza dover spendere di più.