Dankbarkeitsübungen haben meine Gesundheit verändert

Vor sechs Monaten schlug mir mein ganzheitlicher Coach vor, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Ich fand es etwas kitschig, aber ich probierte es trotzdem — jeden Abend vor dem Schlafengehen drei Dinge aufschreiben, für die ich dankbar bin. Die Ergebnisse überraschten mich. Mein Schlaf verbesserte sich innerhalb der ersten zwei Wochen. Meine allgemeine Ängstlichkeit nahm ab. Ich hörte auf, mich auf das zu fixieren, was schiefging, und begann zu bemerken, was gut lief. Es ist eine so einfache Übung, aber sie hat meine Sichtweise wirklich verändert. Ich weiss, dass es auch Forschung dazu gibt — etwas über das Umprogrammieren des Negativitätsbias im Gehirn. Hat noch jemand gesundheitliche Vorteile durch Dankbarkeit oder andere Mentalitätsübungen bemerkt?